本報(bào)評(píng)論(林瑩瑩 夏佳宇)以下都是只有動(dòng)起來才能體會(huì)到的快感，你確定還要坐著看嗎?以前感覺很重的東西，現(xiàn)在可以輕松拿下，還能健步如飛;你的健康習(xí)慣開始影響身邊的人，他們跟你一起跑去健身房，還向你咨詢起鍛煉的問題;痛快的呼吸給了你新的自我意識(shí)，你甚至可以感受到新鮮空氣正在流過身體……這是一則題為“23個(gè)只有堅(jiān)持鍛煉的人才能體會(huì)到的愉快”的網(wǎng)絡(luò)帖子，里面盤點(diǎn)了23個(gè)堅(jiān)持鍛煉的好處。
在我市，也有越來越多的人體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)帶來的改變，“本來我身體有點(diǎn)虛胖，鍛煉幾年瘦了很多，臉色也好看很多?！眻?jiān)持每晚和三兩好友相約慢跑的蔡先生就是其中之一。他每天傍晚都約上幾個(gè)“跑友”沿著江濱向上到水北溪跑個(gè)來回，沿途還能欣賞江濱美景。夏天到了，像蔡先生一樣參加戶外鍛煉的人明顯增多，不管是獨(dú)自慢跑的，還是幾人相約競(jìng)走的，或是游泳，或是廣場(chǎng)舞，或是晚飯后的漫步，都能帶來一段運(yùn)動(dòng)好時(shí)光。
初夏，早晚不熱不冷，正是最適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)節(jié)，慢跑競(jìng)走等不僅能強(qiáng)健身體還能收獲一個(gè)好身材。現(xiàn)代社會(huì)，不論是每日加班的上班族，還是埋頭苦學(xué)的學(xué)生黨，或者是家庭主婦，大部分人都處于亞健康狀態(tài)。常有疲勞感，活力、反應(yīng)能力、適應(yīng)力減退，或有種種不適癥狀。這實(shí)際是在向你發(fā)出一種信號(hào)：小心了，坐出來的各種慢性病正在靠近你!怎么遠(yuǎn)離亞健康，運(yùn)動(dòng)才是王道，適當(dāng)?shù)腻憻捔骱古哦?，從而調(diào)節(jié)情緒，保持健康。
其實(shí)鍛煉的必要性不必重申，我們需要做的是如何在工作生活之余為自己尋找一個(gè)合適的鍛煉方式，主動(dòng)規(guī)劃自己，調(diào)整生活。習(xí)慣以車代步的你可以選擇傍晚時(shí)分沿著江濱騎行;習(xí)慣沉浸網(wǎng)絡(luò)的你可以選擇球類運(yùn)動(dòng)，用揮汗如雨的方式釋放自我;習(xí)慣慢生活的你可以選擇瑜伽或者登山，用自己的節(jié)奏解放身心……讓自己不鍛煉，可以羅列一大堆借口，但想讓自己堅(jiān)持鍛煉，其實(shí)只需要找到僅僅一個(gè)理由，不妨跟自己說：健康流汗，快樂夏天。
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